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阴道哑铃怎么用呵护女性私处健康

来源:阅读网 日期:2019-2-26 分类:励志大全

阴道哑铃也就是我们说的缩阴哑铃,通过缩阴哑铃能够很好的锻炼女性的骨盆,年龄的增长女性都会出现阴道松弛的现象,想要阴道更紧致不妨选择一款适合自己的阴道哑铃。

一、阴道哑铃怎么用

1、选取一个适合型号(重量)的盆底肌肉康复器(阴道哑铃);

2、使用前用洗手液将手及阴道哑铃清洗干净;

3、阴道哑铃外涂专用润滑导电膏,取仰卧位或蹲位,将阴道哑铃在大头一端朝前郑州军海癫痫医院治疗技术,插入阴道直至一个指头深度,尾部胶绳留在阴道外便于取出;

4、收缩阴肌肉并站立起来,如哑铃不滑落出来既可以开始训练;

5、如康复器在行走锻炼时可控制在阴道内不滑落出来,可以模拟下列方式逐级训练:下蹲、上下楼梯、搬重物、咳嗽、跳动等;

6、恶露干净后,每天或隔天训练一次,每次训练10-20分钟;

7、经过训练,如果能够轻松的控制并完成第5步列动作,说明肌力已上升,可以换大一号的哑铃继续训练;

8、取出哑铃,采取仰卧或下蹲位,轻轻用手拉阴道外哑铃的胶绳,将阴道哑铃取出;

9、用洗手液或沐浴露将阴道哑铃清洗干净,擦拭士后备用。

二、健康功效

与任何肌肉组织一样,阴道环肌和盆底肌肉如果不经常锻炼,就会肌肉无力、缺乏弹性。而引起西工区好癫痫病医院肌肉松弛的原因,主要是透过年龄增长、长期操劳、怀孕分娩和荷尔蒙刺激引起的。严重的话,会导致女性性欲降低。阴道哑铃可以帮助女性循序渐进的锻炼阴道肌肉,对各生理阶段的女性的私处健康有着诸多益处。

三、适用手术治疗癫痫多少钱人群

适用于产后女性:加快产后复原速度;加快外阴切开手术的恢复速度;有效帮助产后阴道重获坚实弹性。

适用于年长女性:提高阴道壁的厚度;增强阴道自然湿润;泉州哪家医院治癫痫权威减少膀胱炎的发生;降低尿失禁的几率。

适用于尝试怀孕的女性:透过性高潮来增加怀孕的几率;透过放松与控制肌肉来预先保养阴道,以便日后分娩顺利。

适用于所有成年女性:提高阴道肌肉的控制力;增加性爱敏感度;减缓阴道痉挛和性交疼痛。